Dr Gonzo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

350

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2021 (18:52)

Data rejestracji 18.10.2019 (13:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu na redukcji witam mam pytanie odnośnie posiłku po treningu. dotychczas robiłem tak, że zaraz po treningu wypijalem 50g carbo i 5g kreatyny, po pół godziny 30g białka a za 1,5 godziny pełnowartościowy posiłek typu ryż z kurczakiem i warzywami. natomiast	8	2019-10-20 09:42
Trening dla początkujących	Split 4dniowy witam moja przygoda z siłownią zaczęła się z 3 lata temu. trenowałem przez 1,5 roku więc jakiś staż już mam. na początku było to wszystko robione metodą prób i błędów. później już coś załapałem, ogarnąłem dietę i plan treningowy, efekty zaczęły	6	2019-10-18 13:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2019-12-12 17:45
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2019-12-11 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu na redukcji	2019-10-20 12:34
Trening dla początkujących	Split 4dniowy	2019-10-20 09:13
Trening dla początkujących	Split 4dniowy	2019-10-19 12:11
Trening dla początkujących	Split 4dniowy	2019-10-19 09:35
Trening dla początkujących	Split 4dniowy	2019-10-18 13:57